燕麦和米饭哪个热量高 燕麦和米饭哪个含糖量更高
创始人
2024-11-02 18:31:58

燕麦热量高于米饭。

燕麦和米饭都是我们日常饮食中经常食用的主食之一，但是燕麦的热量要高于米饭。一般来说，100克的燕麦含有350千卡的热量，而100克的米饭则只有130千卡的热量。因此，如果你在意热量的话，建议尽量少食用燕麦，而选择米饭。

需要注意的是，虽然热量高低是衡量食谱的一个重要指标，但是我们在选择食物时不应仅仅看热量高低，而应该兼顾营养均衡和口感个人喜好等因素。同时，为了控制体重和健康，需要注意每餐的总热量摄入量和摄入的营养成分种类和比例。

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