延时最好的方法
创始人
2024-11-02 11:30:49

延时最好的方法是训练PC肌肉。

PC肌肉位于盆底，是控制射精的重要肌肉。通过训练PC肌肉，可以增强其控制射精的能力，从而达到延时的效果。具体训练方法为：先找到PC肌肉，可以在小便时尽量收缩肌肉停止排尿，体验收缩肌肉的感觉。然后在放松状态下，收缩肌肉并保持2-3秒，然后放松肌肉，进行反复训练。每天进行2-3次，每次持续5-10分钟，坚持1-2个月即可见效。

需要注意的是，训练PC肌肉需要坚持长期进行，效果并不会立竿见影。此外，延时训练不应过度，否则可能对性功能产生负面影响。建议在医生的指导下进行训练。

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