如果不想吃饭，可以采取以下措施来解决问题。

不想吃饭可能有多种原因，例如食欲不佳、情绪低落、生病、过度饱食等。根据不同的原因，可以采取以下措施来解决问题：

1. 提高食欲：如果食欲不佳导致不想吃饭，可以通过多喝水、吃一些酸性水果或者喝一些酸奶来刺激胃口。也可以尝试一些香气浓郁的食物，如洋葱、大蒜、姜等，这些食物可以通过气味来刺激食欲。

2. 改善情绪：如果情绪低落导致不想吃饭，可以通过做一些自己喜欢的事情来转移注意力，如听音乐、看电影、约朋友出去玩等。也可以尝试一些缓解情绪的方法，如冥想、瑜伽、按摩等。

3. 处理生病：如果生病导致不想吃饭，需要注意及时治疗疾病，同时避免不适当的饮食，如辛辣、油腻、难以消化的食物。可以多吃一些清淡易消化的食物，如粥、面条、水果等。

4. 减少饱食：如果过度饱食导致不想吃饭，需要注意控制饮食，避免过度进食。可以尝试一些减肥的方法，如合理控制饮食、多运动等。

需要注意的是，如果长时间不想吃饭，会导致营养不良，从而影响身体健康。因此建议如果情况严重，及时就医。同时，尽量避免采用极端的节食减肥方法，这样会对身体造成很大的伤害。