叶黄素吃多了叶黄素吃多了_生活百科

叶黄素吃多了叶黄素吃多了

创始人

2024-11-01 13:21:23

叶黄素吃多了会对身体产生不利影响。

叶黄素是一种营养素，具有较强的抗氧化功能，能够保护身体细胞免受有害自由基的侵害，延缓细胞老化。但叶黄素营养素的摄入也要适量，过量摄入可能会产生不利影响。首先，过量摄入叶黄素可能会导致黄疸的发生，因为叶黄素的颜色与胆黄素相似，会干扰胆肝系统的正常代谢功能，引起黄疸。其次，叶黄素过多摄入可能会增加人体对氧气的需求量，加重心脏和肺部的负担，对心脏和肺功能不佳的人群尤其不利。最后，摄入过量的叶黄素可能会造成肠胃不适，包括腹胀、腹泻等症状。

需要注意的是，叶黄素同其他营养素一样，需要适量，不要盲目食用。成年人每天建议的叶黄素摄入量不超过20毫克。此外，有些人可能对叶黄素过敏，或因为某些疾病需要禁食叶黄素，应遵医嘱而行。在选择叶黄素补充剂时，应选用正规厂家的产品，并严格按照使用说明进行使用。

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