孩子坐不住注意力不集中，需要加强训练和规律的生活习惯。

注意力不集中可能是因为孩子的训练不当，体力活动不足、睡眠不充足，以及学习环境或方式不适合孩子等原因造成的。因此，家长需要从以下几个角度进行改进：

1. 合理的规律生活习惯：建立良好的作息规律，保证孩子每晚充足的睡眠时间，每天有适量的体育锻炼。

2. 提高注意力和集中力的训练：针对孩子所感兴趣的领域进行创意训练，比如做手工、画画、搭积木等活动，逐渐提高注意力和集中力。在家长看似简单的家务活中，适当增加孩子参与感，能够促进孩子的体力和动手能力，也能为孩子提供训练注意力的机会。

3. 学习环境和方式的改善：为孩子提供足够的学习和活动空间，让孩子在一个安静舒适、无干扰的环境下学习；多种学习方式的差异化教育，让孩子在兴趣、爱好和才能上得到发挥。

需要注意的是，家长在培养孩子的注意力和集中力时，须避免强制性训练和不恰当的强化措施。在严格要求孩子的同时，应该给予孩子充分的关爱和理解，让孩子在温馨的环境下快乐地成长。此外，如果孩子的注意力不集中与其他症状并存，需要特别关注，及时就医。