60岁补钙吃什么钙片好 60岁补钙吃什么好呢_生活百科

60岁补钙吃什么钙片好 60岁补钙吃什么好呢

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2024-10-31 00:02:19

60岁补钙应该选择含有维生素D的钙片。

60岁开始进入老年人群体，身体机能逐渐退化，骨骼因此变得更加脆弱易折断。钙是骨骼的重要成分，每天的钙摄入量要保持在1000-1200毫克左右才能保持骨密度不受损害。对于60岁的老年人群体来说，药店里卖的大部分钙片都可以满足需要。但是，由于老年人皮肤的维生素D合成能力不足，因此钙片应该选择含有维生素D的类型，这样有助于促进钙的吸收。

需要注意的是钙片并不完全是吸收钙质的万能药。吃钙片只是补充维生素D和钙质的一种方式，还需要继续注意每日饮食中的摄入量。同时，钙片过量摄入可能会引起便秘等问题，因此老年人在使用钙片前应咨询医生建议，确保不会对身体造成不好的影响。

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