通便吃什么通便吃什么药最快_生活百科

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2024-10-30 22:41:46

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可以选择高纤维食物和富含植物鞣质的食物。

高纤维食物包括全麦面包、燕麦、豆类、水果、蔬菜等，这些食物能够增加肠道运动，促进排便。富含植物鞣质的食物包括李子、草莓、桃子、山楂等，植物鞣质能够增加粘液分泌，润滑肠道，有助于排便通畅。

需要注意的是，急性腹泻、胃溃疡等胃肠道疾病的人不宜食用高纤维食物，而且过量食用富含植物鞣质的食物可能引起腹泻或腹痛。因此，在饮食选择上应因人而异，根据自身情况适量搭配。另外，多喝水、适量运动也是通便的重要方法。

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