判断阳虚阴虚需要结合临床表现和中医诊断方法，综合分析个体的身体状况来做出判断。

1. 阳虚的特点：

阳虚是指人体阳气不足，常见表现为四肢乏力、怕冷、面色苍白、精神不振、舌质淡白等。此外，还可伴有头晕、耳鸣、遗精、尿频等症状。

2. 阴虚的特点：

阴虚是指人体阴液亏损，常见表现为口干咽燥、手脚心发热、夜间盗汗、口腔溃疡、眼干、耳鸣等。此外，还可伴有失眠、心烦、多梦等症状。

3. 中医诊断方法：

中医常用四诊法来判断阳虚阴虚。具体包括望诊、闻诊、问诊、切诊。望诊时可以观察患者的面色、舌质、舌苔等，闻诊可以听听患者的声音、呼吸声等，问诊则是询问患者的病史、症状等，最后是切诊，通过摸测脉象来确定体内阴阳气血的状态。

4. 综合分析：

判断阳虚阴虚需要综合分析个体的身体状况，不仅仅是根据某一个症状或者体征做出结论。例如，一个患者既有手脚心发热又有四肢乏力，可以考虑为阴阳两虚。

需要注意的是，阳虚和阴虚都是中医病因学中的概念，对应着阴阳失衡的状况。但具体的病因和治疗方案需要因人而异，不同年龄、性别、体质等因素都会影响阴阳平衡。因此，如果怀疑自己出现了阴虚或阳虚的症状，最好到中医诊所或者医院接受专业的中医诊断和治疗。