更年期关节僵硬疼痛的治疗更年期关节僵硬疼痛要持续多久_生活百科

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2024-10-30 08:22:12

更年期关节僵硬疼痛可通过以下方式缓解。

1. 进行适量的运动：适当的运动有助于缓解关节僵硬和疼痛，如散步、游泳、瑜伽等。

2. 饮食调整：多摄入含有维生素D、钙、硒等的食物，如鱼类、蛋类、豆类、坚果等，有助于缓解关节疼痛。

3. 中药调理：可以服用一些中药来缓解更年期关节疼痛，如桑葚、狗脊、熟地黄等。

4. 药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用止痛药、非甾体抗炎药等药物。

需要注意的是，更年期关节疼痛也可能是其他疾病的表现，如风湿性关节炎等，如果疼痛严重或者持续时间较长，建议及时就医诊治。同时，在进行运动时要适度，避免过度用力造成关节损伤。