身体虚弱可能是由于疾病、营养不良、缺乏运动或长期的身体疲劳等原因引起的。要快速恢复身体健康，可以采取以下措施：

1. 保证充足的睡眠：每晚至少睡眠7-8小时，保证足够的休息时间，有助于身体恢复和充电。

2. 均衡饮食：摄入营养丰富的食物，包括蛋白质、维生素、矿物质和纤维。增加蔬菜、水果、全谷物、健康脂肪和蛋白质的摄入量，避免过多的加工食品和糖分。

3. 补充营养品：如果营养摄入不足，可以考虑补充维生素、矿物质和其他营养品。但在使用任何补充剂之前，最好咨询医生或营养师的建议。

4. 增加运动量：适量的运动可以增强身体的免疫力和耐力，促进血液循环和新陈代谢。选择适合自己的运动方式，如散步、游泳、瑜伽或慢跑等。

5. 控制压力：长期的精神压力会导致身体虚弱和疲劳。通过适当的放松技巧，如冥想、深呼吸、按摩或瑜伽，可以缓解压力和焦虑。

6. 喝足够的水：保持身体充足的水分摄入有助于维持身体的正常功能和代谢。

7. 避免刺激性物质：减少咖啡因、酒精和尼古丁等刺激性物质的摄入。

8. 寻求医疗帮助：如果身体虚弱的症状持续或加重，建议尽快咨询医生。医生可以进行全面的身体检查，并给出适当的建议和治疗方案。

需要注意的是，身体虚弱的原因各不相同，因此恢复的速度也会有所差异。因此，以上措施可能需要结合个人情况进行调整，并在医生或专业人士的指导下进行。