可以尝试以下几种方法：增加膳食纤维、适当运动、饮水充足、调整排便习惯、使用轻泻剂等。

老年人便秘的原因很多，可能是身体机能下降、缺乏运动、水分摄入不足、药物副作用等。为了缓解老年人的便秘问题，可以从以下几个方面入手：

1. 增加膳食纤维：老年人的饮食应该以蔬菜、水果、全谷类为主，这些食物富含膳食纤维，可以增加肠道蠕动，促进排便。

2. 适当运动：老年人可以进行适度的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，这些运动可以刺激肠道蠕动，促进排便。

3. 饮水充足：老年人应该多喝水，保持身体充足的水分，这样可以使大便软化，便于排出。

4. 调整排便习惯：老年人应该养成定时排便的习惯，尽量在每天同一时间去厕所排便，这样可以训练肠道，促进排便。

5. 使用轻泻剂：如果老年人的便秘问题比较严重，可以使用轻泻剂，但是要在医生的指导下使用，避免副作用。

需要注意的是，老年人便秘的原因很多，如果以上方法无法缓解便秘问题，应该及时去医院就诊，寻求医生的帮助。同时，老年人使用轻泻剂要注意剂量和使用时间，避免依赖。