维生素b6能长期服用吗维生素b6能长期少量吃吗_生活百科

维生素b6能长期服用吗维生素b6能长期少量吃吗

创始人

2024-10-29 01:33:15

维生素B6可以长期服用。

维生素B6是一种水溶性维生素，对于人体正常的代谢和神经系统功能都十分重要。长期缺乏维生素B6会导致贫血、皮肤粗糙、神经系统功能受损等问题。因此，对于大多数人来说，维生素B6的补充是必要的。同时，维生素B6摄入过量也会带来一定的健康风险，但是要达到对身体的损害需要远高于推荐摄入量的水平。维生素B6的推荐摄入量在1.3-1.7毫克/天之间，因此在医生或营养师建议下，可以长期服用维生素B6的补充剂来满足身体的需要。

需要注意的是，如同其他补充剂一样，过量摄入维生素B6也会造成一定的健康风险。建议在医生或营养师指导下服用，按照推荐摄入量的范围进行补充。在服用维生素B6的同时，也需要注意合理的膳食结构，以保持营养均衡。

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