宝宝吃奶制品、蛋白质、维生素D和钙含量丰富的食物可以更快地长个子。

宝宝的身高发育与饮食有异曲同工之妙。首先，钙是骨骼、齿齦等组织的必须要素，因此钙含量丰富的食物有助于宝宝坚固骨骼，促进生长发育。例如牛奶、豆浆、酸奶、芝士、豆腐等都是钙含量较高的食物，但记得要和其他相应食物搭配，否则可能导致宝宝摄入过多的蛋白质，从而影响身体发育。

其次，宝宝的身体需要优质蛋白质，如鸡肉、牛肉、鱼、蛋等，这些蛋白质是建造人体组织、细胞的基础，“补充蛋白质有助于促进生长发育。

最后，宝宝还需维生素D的帮助，因为维生素D有助于钙质的吸收，从而促进骨骼生长，增强骨骼韧性。例如，沙丁鱼、鸡蛋、肝脏等就是维生素D含量较高的食物。

需要注意的是，宝宝所需的每一种营养素都是非常重要的。因此，不能仅仅吃少量某一种食物以快速增高，合理搭配食物是关键。另外，限制宝宝的高脂肪、高热量点心和饮料，将其替换为蔬菜、水果，有助于控制孩子的体重。此外，如果宝宝喜欢吃素，也需要注意摄入足够的蛋白质，可以通过一些含有大豆、豆腐、花生酱、蔬菜等食物来补充营养。