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创始人

2024-10-27 17:50:49

甜菊糖和木糖醇都可以作为替代糖来使用，但从健康角度来看，甜菊糖更健康。

甜菊糖是一种天然的、零卡路里的甜味剂，不会影响血糖和胰岛素水平，适合糖尿病患者和想要减少糖分摄入的人群使用。此外，甜菊糖还有一定的抗氧化和抗炎作用，对保护心脏、预防癌症等方面也有一定的益处。

木糖醇也是一种常见的替代糖，其热值低于蔗糖，不会引起齿龈蛀牙和急性胃肠道反应等问题。但是，过量摄入木糖醇可能会引起腹泻、胀气等不适症状，而且有些人可能对木糖醇过敏。

需要注意的是，虽然甜菊糖比木糖醇更健康，但甜菊糖也不应过量摄入。一些人可能对甜菊糖过敏或不耐受，出现头痛、头晕、恶心等不适症状。因此，在使用替代糖时，应适量并注意个人体质反应。