豆奶热量高吗 减肥可以吃吗
创始人
2024-10-27 14:02:07

豆奶热量较低，适合减肥人群食用。

豆奶中的蛋白质和脂肪含量较高，但是热量相对较低。一杯250毫升的豆奶热量大约为105卡路里，相比牛奶的热量更低。豆奶中的蛋白质含量较高，可以增加饱腹感，减少进食量，有利于控制体重。同时，豆奶中还含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，改善血脂水平。

需要注意的是，豆奶虽然热量较低，但是其中含有的糖分较高，尤其是加了糖的豆奶更需要谨慎食用。此外，豆奶中含有的异黄酮可能会影响人体的雌激素水平，对于孕妇和乳腺癌患者应谨慎食用。建议选择不加糖的纯豆浆或者自己在家制作豆浆。

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