老年人适合吃什么营养品对身体好_生活百科

老年人适合吃什么营养品对身体好

创始人

2024-10-27 13:21:08

老年人适合吃维生素、钙、蛋白质和益生菌等营养品。

老年人的身体机能下降，容易出现营养不良，因此选用适当的营养补充品可以促进健康。维生素是维持人体正常代谢和免疫系统的关键，老年人常缺乏维生素B12和D，可以选择含有这些维生素的营养补充品；钙是老年人骨质疏松的重要原因，需要补充提高骨密度，可以选择含有钙的营养品，同时还应多晒太阳；蛋白质是维持肌肉、骨骼和肌肉代谢的重要物质，不足会引起肌肉萎缩，应补充适量的高品质蛋白；益生菌是维持肠道健康的重要因素，可以选择含有益生菌的营养品，辅助肠道消化吸收。

需要注意的是，老年人在选择营养补充品时要注意维持适量原则，不可过量，特别是含有铁离子的营养品应该避免过量，以免对肝脏产生负荷。另外，选择营养品要到正规渠道购买，谨防假冒伪劣产品。

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