喝牛奶好还是豆浆好喝牛奶好还是喝酸奶更好_生活百科

创始人

2024-10-27 09:40:57

骨质疏松患者相对来说，牛奶更好一些。

牛奶中的钙含量较高，且钙更易被吸收。此外，牛奶中还含有维生素D等有助于钙的吸收。相比之下，豆浆中的钙含量较低，且吸收率较低。

但饮食应保持均衡，不应过度依赖单一食物。适量运动和充足的阳光照射也对骨质疏松有益。

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