维生素b治失眠吗晚上睡不着失眠什么原因_生活百科

维生素b治失眠吗晚上睡不着失眠什么原因

创始人

2024-10-27 06:31:24

维生素B对失眠有一定的治疗作用。

维生素B是多种维生素的总称，其中维生素B6、B9和B12与睡眠质量有关。维生素B6可以帮助合成血清素和褪黑素，这些物质对调节睡眠有帮助；维生素B9可以促进神经系统的正常功能，缺乏时会引起焦虑、抑郁等情绪问题，影响睡眠；维生素B12可以调节褪黑素的分泌，同时对神经系统和心血管系统都有好处。因此，维生素B对改善失眠有一定的帮助作用。

需要注意的是，维生素B的摄入应该适量，过量摄入可能导致副作用。同时，失眠的原因可能是多方面的，单纯的维生素B补充并不能完全治愈失眠，需要综合考虑改善睡眠环境、调整作息等方面的因素。在服用任何营养补充剂前，最好咨询医生或营养师的建议。

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