胃不好喝酸奶好还是喝纯牛奶好 胃不好喝酸奶好还是喝纯奶好
创始人
2024-10-27 02:22:17

对于胃不好的人来说，喝酸奶更好。

酸奶中含有丰富的益生菌和乳酸，能够帮助胃肠道维持正常的菌群，促进肠道蠕动和消化功能的提升，缓解胃部不适，所以胃不好的人适合喝酸奶。而纯牛奶中虽然含有高质量的蛋白质、钙和维生素等营养成分，但是对于胃不好的人来说，它可能会引起胃酸分泌过多，导致不适。

需要注意的是，饮用酸奶前最好先放置一段时间，让其中的乳酸细菌充分发酵，这样对胃肠道更有益。同时，在选择酸奶时，建议选择不加糖的原味或低糖/无糖的酸奶，避免过多的糖分对胃部造成负担。如果纯牛奶的摄入量过多，也容易对胃产生负担，适量摄入即可。

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