微量元素缺乏微量元素缺乏症一览表_生活百科

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2024-10-26 17:15:42

微量元素缺乏会对人体健康产生不良影响。

微量元素是指人体所需量较少的元素，如铁、锌、硒等。它们虽然只需要很少的量，但是却对人体健康十分重要。如果长期缺乏微量元素，会导致各种健康问题，如贫血、免疫力下降、生长发育迟缓等。

其中，铁是人体合成血红蛋白的必要元素，如果缺乏铁会导致贫血；锌参与人体免疫系统的正常运作，如果缺乏锌会导致免疫力下降；硒则是抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基的侵害，如果缺乏硒会影响身体各个系统的正常功能。

需要注意的是，不同微量元素的缺乏症状不同，因此在补充微量元素时需要根据自己的情况进行选择。此外，补充微量元素也需要注意适量，过量摄入会对身体产生负面影响。最好在医生的建议下进行补充。