人体基础代谢多少大卡怎么算人体基础代谢多少大卡_生活百科

人体基础代谢多少大卡怎么算人体基础代谢多少大卡

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2024-10-25 01:01:45

人体基础代谢约为1200-1800大卡。

人体基础代谢指一个人在静息状态下维持生命所需的最低能量消耗量，主要包括心脏、肺、肝、脑等器官的基础代谢率。基础代谢率随年龄、性别、身高、体重、肌肉含量等因素而异，一般而言，女性基础代谢率比男性低，身材矮小的人比身材高大的人低，同时，在不同阶段的代谢率也存在差异，例如在睡眠、醒着、运动等状态下的代谢率也可能不同。因此，基础代谢的消耗量是不确定的，一般约为1200-1800大卡。如果一个人的摄入卡路里高于基础代谢量，就会产生能量储备，从而导致体重增加，相反，如果摄入卡路里低于基础代谢量，就会出现能量不足的现象，身体的各种机能会受到影响。

需要注意的是，基础代谢率并不包括运动、吸收和消化食物的代谢量，因此，如果想要知道自己的总代谢率，需要加上这些额外的代谢量。同时，基础代谢率也可能因为各种疾病或药物的影响而有所变化，因此在进行减肥或调整饮食等方面的计划时，最好寻求专业医生或营养师的指导。

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