自检乳腺疾病的简单方法是:每月进行一次自我检查,包括触摸、检查乳头和乳房颜色等。
自检是提早发现乳腺疾病的重要手段。女性每月进行一次自我检查,建议于月经结束后7~10天进行。具体方法如下:
1.裸上身站立,双臂自然下垂,用手掌平贴乳房肉体,有节律地轻柔按压整个乳房,至皮肤表面、乳腺组织和胸壁肌肉都被按摩到。
2.手掌从乳房外侧从上往下推,压到腋窝处,检查是否有肿块、硬块和疼痛等。
3.左手检查右侧乳房,右手检查左侧乳房,大拇指和其他手指并拢,依次对乳头、乳晕进行轻轻触压,以便观察分泌物和检查是否有破溃口、溃疡等。
4.最后检查乳房颜色是否有改变或有红肿的情况。
需要注意的是,这只是一种简单方法,不能代替医生的诊断。如果检查到任何异常,应及时去医院进行进一步检查。同时,定期定点做好乳腺彩超、乳腺X线摄影、乳腺磁共振等检查,早期发现对于女性健康至关重要。