各种维生素可以一起吃。
人体需要多种维生素维持正常的生理功能,因此多种维生素可以一起补充。维生素C和维生素E可以增强互相的抗氧化作用,维生素D和钙、镁一起补充有助于骨骼健康,维生素B族之间互相协同作用可以提高能量代谢效率。而且,多种维生素一起补充,也可以避免偏食造成的维生素缺乏。
需要注意的是,虽然维生素可以一起补充,但是补充量要合理,不要超过日常需求量。过量的维生素摄入也会对健康造成不良影响。此外,某些特定人群(如孕妇、哺乳期妇女、老年人、患有某些疾病的人等)需要根据自身情况选择适当的维生素补充方式。建议在补充维生素之前,最好先咨询医生或营养师的意见。