孕妇适合吃的水果有香蕉、苹果、梨、草莓、葡萄、桃子和橙子等。
孕妇饮食应注意热量、营养、清淡和易消化。水果中富含丰富的营养物质,尤其是矿物质、维生素和水分。香蕉含有钾、维生素B6和纤维素,对缓解便秘有帮助;苹果、梨有助于消化和击退孕期恶心感;草莓含有丰富的维生素C,增强免疫力;葡萄含有天然抗氧化物质,有助于心血管健康;桃子含有丰富的铁质和钙质,有助于预防贫血;橙子含有维生素C和纤维素,对于孕期口干舌燥也有缓解作用。
需要注意的是,孕妇应避免生吃水果,特别是从市场上购买到的未经处理的水果,以避免感染细菌和病毒。另外,水果中也含有一定量的果糖,孕妇过量食用会导致糖代谢紊乱,增加患妊娠糖尿病的风险,因此应适量食用。