走路一小时能消耗大约100-150卡路里的能量。
走路是一种低强度的有氧运动,能够有效地燃烧脂肪和卡路里。走路的消耗能量量取决于多个因素,如年龄、性别、身高、体重、步速和地形等因素。一般来说,一个68千克重的人在平地上走路一小时,大约能消耗100-150卡路里的能量。如果增加步速或走上坡路,能量消耗会更高。
需要注意的是,走路虽然是一种低强度的有氧运动,但也需要坚持长期才能见效。另外,为了保持身体健康和安全,每次做任何形式的运动前都需要进行适当的热身,并根据自身身体状况和健康状态选择合适的运动方式和强度。