吃辛辣、烤炸和油腻食物容易上火。
辛辣食物可刺激消化系统,产生更多酸性物质,增加体内酸负荷,容易导致上火;烤炸食物高温加热容易产生致癌物质,同时也会对身体造成损害,容易让体内酸性物质增多;油腻食物热量高、易消化不良、富含胆固醇等,增加身体负担和酸度,也会诱发上火现象。
需要注意的是,酸性体质和消化不良的人尤其要注意上述食物的摄入量,如果已经出现上火症状,应及时补充碱性物质,如蔬菜、水果等,以减轻身体酸度。同时,多喝水、保持心情愉悦等也有助于缓解上火。
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