上午喝绿茶好。
绿茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素,具有抗氧化、提神醒脑、防癌抗癌等多种功效。而红茶中儿茶素经过发酵后减少了一部分,同时含有较高的咖啡因,容易导致神经兴奋,影响睡眠。因此上午喝绿茶更有利于提高精神状态和保持清醒。
需要注意的是,绿茶虽好,也要注意适量饮用,过量饮用会导致茶多酚过量,对身体不利。另外,绿茶中含有咖啡因,易导致口干舌燥,应注意饮水补充。
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