如果容易紧张心跳加速，可以通过深呼吸、正面思考、放松等方法来缓解。

当我们遇到紧张、焦虑等情绪时，心理和生理上都会产生反应，包括心跳加速、呼吸急促等身体反应。如果情绪持续不能得到缓解，会对身体和心理造成不良影响。因此，针对容易紧张心跳加速的情况，我们可以采取下面的方法来缓解：

1. 深呼吸：深呼吸可以有效缓解紧张和焦虑情绪，调节心率和呼吸，可以快速帮助我们保持冷静和放松。

2. 正面思考：采用积极的思维方式来看待事情，不断告诉自己“我能行”“一切都会好起来”，可以让自己的情绪得到缓解。

3. 放松：通过放松练习来缓解身体的紧绷感，比如通过瑜伽、冥想、按摩等方式来放松身心。

4. 适当运动：适当进行体育锻炼可以缓解紧张和焦虑，增加身体的代谢率，帮助我们保持身心健康。

需要注意的是，如果你的紧张心跳加速是由于严重的精神问题引起的，建议寻求专业的心理治疗师或医生的帮助，以便进行更全面的诊断和治疗。同时，有些药物和饮料（如咖啡因、能量饮料等）也可能会导致紧张不安，需要适当调整饮食和生活习惯。