维生素d与d3的区别维生素d与d3可以同时服用吗_生活百科

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2024-10-23 13:01:49

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维生素D（Vitamin D）是脂溶性维生素，包括维生素D2和维生素D3。而维生素D3（Vitamin D3）是人体体内最常见的一种维生素D。

维生素D3是人体皮肤内紫外线照射下形成的物质，也可由某些食物中获取。维生素D作为重要的钙吸收调节因子在骨骼形成和维持中起着至关重要的作用，还能够降低心脏病、糖尿病和多种癌症的风险。维生素D3比维生素D2更有效地提高血液中的维生素D水平，因此更受推崇。

需要注意的是，虽然维生素D对人体健康很重要，但过量摄入会产生副作用，如头痛、呕吐、恶心、乏力等。因此，应该在医生的指导下进行维生素D的补充。同时，要避免长期暴露在紫外线下，尤其是在强烈的阳光下暴晒，以免引发皮肤癌等疾病。

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