夜盲症可以适当食用富含维生素A和锌的食物。
夜盲症是因为视网膜对不足的维生素A产生的反应,因此补充足够的维生素A可以缓解夜盲症。维生素A主要来自于动物肝脏、黄牛奶、鸡蛋黄等动物性食物,此外,深色蔬菜和水果中也含有丰富的维生素A,如胡萝卜、菠菜等;锌也可以促进人体对维生素A的利用。银耳、芝麻、葵花籽等坚果和种子,瘦肉、牛奶、豆腐等食品都富含锌。
需要注意的是,虽然维生素A和锌对夜盲症的缓解有一定作用,但长时间过量食用这些营养素,尤其是维生素A,可能会导致中毒,反而会影响视力。因此,应该适量饮食,不要过度补充营养素。同时,如果发现自己患有夜盲症,应该及时就医,进行检查和治疗。