减肥可以吃芝麻酱。
芝麻酱是以芝麻为主要原料制成的酱料,其中富含蛋白质、纤维素、维生素B、钙、铁等多种营养成分,而且芝麻酱中还有一种叫甘露醇的甜味物质,可以代替部分糖分,不会让人吃出口感上的缺憾。因此,适量食用芝麻酱有利于增加身体营养摄入,对健康有益。同时,芝麻酱中还含有一些不饱和脂肪酸,能够增加饱腹感,减少饮食中的总热量摄入,有助于减肥。
需要注意的是,虽然芝麻酱有助于减肥,但是也需要控制食用量,因为芝麻酱中还含有相当一部分脂肪和热量,过度食用容易导致热量摄入过多而影响健康。建议每天的芝麻酱摄入不要超过30克,同时也需要搭配均衡的饮食和适量的运动,才能更好地达到减肥的效果。