正确的睡姿是侧卧睡姿。
侧卧睡姿有利于保持脊椎的自然曲度,减少腰椎和颈椎的压力,同时也有利于呼吸和血液循环。最好选择睡眠质量好的床垫和枕头,以保证舒适度和支撑度。同时,不要使用过于厚重的被子,以免影响呼吸和血液循环。
需要注意的是,尽量避免平躺或仰卧睡姿,因为这样会使脊椎处于不自然的位置,容易造成颈椎和腰椎的疼痛和不适。此外,睡前不要过于饮水和进食,以免影响睡眠质量和健康。
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