叶酸是怀孕前和怀孕初期都需要补充。
叶酸是一种B族维生素,对胎儿神经系统的发育非常重要。在怀孕前,女性应该开始补充叶酸,以保证孕前和孕期叶酸的充足。怀孕初期是胎儿神经系统发育的关键时期,此时补充叶酸非常重要,可以降低胎儿神经管缺陷的风险。同时,孕期中后期也需要继续补充叶酸,以保证胎儿的神经系统和脊柱的正常发育。
需要注意的是,叶酸的每日建议摄入量为400微克,但孕妇的需要量会比非孕妇高出很多。因此,在开始怀孕前,女性应该通过饮食或补充剂来摄入充足的叶酸,同时在孕期中后期也需要根据医生的指导继续补充叶酸。另外,孕期中过量的叶酸摄入也有可能会对胎儿产生风险,因此不要随意超量补充叶酸,应该在医生的指导下合理补充。