白茶不会对睡眠产生负面影响。
白茶属于轻发酵茶类,茶叶中的咖啡因含量非常低,因此白茶对睡眠的影响极小,反而可帮助身体放松。白茶中含有丰富的茶多酚和氨基酸,有助于增强人体免疫力,还可以促进新陈代谢,消除疲劳。因此适当饮用白茶还可以改善睡眠质量。
需要注意的是,对于特定人群如孕妇、儿童、老年人以及对咖啡因过敏者来说,白茶的饮用量应适量控制。此外,晚上饮用白茶可能会导致频繁的夜尿,影响睡眠质量,因此建议早上或中午饮用为宜。
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