治疗落枕最快的方法是热敷。
落枕是由于颈部肌肉疲劳或拉伤导致的颈椎不适,热敷可以促进颈部血液循环,缓解颈部肌肉疲劳,舒缓颈椎疼痛。具体操作方法为:用热水袋或毛巾浸湿热水后敷在颈部,每次持续15-20分钟,每天可进行2-3次。
需要注意的是,热敷时水温不要过高,避免烫伤皮肤;如果落枕症状较严重,建议及时就医。同时,预防落枕可以通过适当休息、保持良好的坐姿和站姿、避免长时间低头等方法。
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