每天吃一片维生素C是好的。
维生素C是一种重要的抗氧化剂,有助于保护身体免受自由基的伤害。此外,维生素C还可以促进胶原蛋白的合成,有益于皮肤的健康。每天吃一片维生素C有助于补充身体所需的维生素C,特别是对于那些不吃足够水果和蔬菜的人来说是必要的。
然而,需要注意的是,维生素C是一种水溶性维生素,过量摄入可能会导致腹泻、头痛等不适症状。因此,每天的摄入量应该控制在不超过1000毫克。此外,如果你正处于服用特定药物或存在某些疾病的情况下,可能需要咨询医生后再开始服用维生素C。
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