乳酸菌具有良好的作用与功效,可以帮助我们维护肠道健康、增强体质、促进消化吸收等。
乳酸菌可以生长于人体肠道中,能够抑制有害细菌的繁殖并调节肠道内环境。在维护肠道健康方面,乳酸菌能够解决便秘、腹泻等肠道问题。乳酸菌可以帮助我们增强体质,促进免疫力的提升并抗菌、抗病毒,有助于预防感染疾病。此外,乳酸菌还可以促进消化吸收,有利于人体对营养物质的吸收。同时,乳酸菌还有解酒、降低血脂、抗过敏等方面的作用。
需要注意的是,在选择乳酸菌产品上,应根据不同年龄阶段和肠道健康状况进行选择,少量多次的方法逐渐添加,以免导致肠道微生态紊乱或过于刺激肠道。此外,每个人肠内正常菌群不同,某些人可能对乳酸菌产生过敏,出现不同程度的过敏反应,因此应适量饮用,并注意观察个人反应。