牛奶好还是酸奶好 牛奶好还是酸奶好
创始人
2024-10-22 13:01:53
酸奶好。
酸奶相比牛奶，含有更多的益生菌和乳酸菌，有助于调节肠道菌群，增强免疫力，降低胆固醇等作用。此外，酸奶中还含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有利于身体健康。
相比之下，牛奶虽然也含有一定的营养成分，但是对于一些人来说，消化吸收可能会存在问题，比如乳糖不耐受的人群。
需要注意的是，选择酸奶时应注意查看产品标签，选择低糖、低脂的酸奶，避免因过量摄入糖分和脂肪而对身体健康造成影响。同时，对于乳糖不耐受的人群，可选择乳糖酶处理过的酸奶。
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