焦虑症躯体症状可以通过采取多种方法来帮助消失。

焦虑症躯体症状指的是由焦虑症引起的一系列不适感觉，如心慌、出汗、胸闷、头晕等。要消除这些症状，首先需要了解焦虑症的原因和机制。在焦虑症患者中，大脑会错误地将一些无害刺激解读为危险信号，进而引发自身防御机制，导致躯体不适反应。

要消除躯体症状，首先需要通过心理治疗或药物治疗来缓解焦虑症。具体来说，认知行为疗法（CBT）和心理动力治疗（PDT）是常用的心理治疗方法。CBT可以通过增加焦虑症患者的认知灵活性和复原能力来减少焦虑感，PDT则通过深入挖掘个体内心感受和情感潜意识来缓解情绪问题。药物治疗方面，选择抗抑郁药或抗焦虑药等药物可以缓解焦虑状况。

同时，焦虑症躯体症状还可以通过生活方式的改变来缓解。例如增加锻炼量、减轻压力、保持良好的睡眠习惯等，可以有助于减少身体不适症状。

需要注意的是，在治疗焦虑症躯体症状的过程中，要配合专业医生进行正规治疗，并且需要掌握一些自我减压缓解焦虑的技巧，如深呼吸、放松训练等，以帮助缓解身体反应。同时，要注意避免使用非法药物或滥用药物，过度依赖药物可能会加重症状。