一个星期不吃盐可以降血压吗
创始人
2024-10-22 06:41:30

一个星期不吃盐可以降低血压。

食盐中的钠是引起高血压的主要元凶之一。如果一个人每天摄入过多的钠，就会使血压升高。而停止摄入盐后，钠的负荷相应下降，可以降低血压。

一份研究表明，在停止食盐6天后，重度高血压患者的血压降低了7.1/5.0 mmHg。另一项研究也发现，在两天内完全停止食盐的情况下，高血压患者可以看到血压的显著下降。

需要注意的是，过度限制食盐摄入，可能会导致身体缺少必需的矿物质，如钾，镁和钙。因此，在减少盐的摄入量时，应相应增加含这些矿物质的食物摄入。建议咨询专业医师，根据自身体质和健康状况来调整饮食。

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