盆底肌是人体内非常重要的一组肌肉群，对女性的子宫、阴道、肛门等器官起到支撑作用，同时也与男性勃起和射精等有关。修复盆底肌可以通过以下方法进行。

1. 针对轻度盆底肌问题，可以通过常规的盆底肌锻炼来进行修复。有氧运动，如跑步、游泳、健身操、瑜伽等，有助于促进血液循环和新陈代谢，提高身体素质，同时也可以加强盆底肌。另外，可以进行盆底肌收缩训练，即将盆底肌快速收紧并放松，多次重复，可有效强化肌肉群，提高肌肉张力。

2. 如果盆底肌问题较为严重，可以进行物理疗法，如电刺激、超声波和磁疗等，有助于加强盆底肌收缩和肌肉张力，改善肌肉疲劳。

3. 对于需要更加深入的康复和修复的盆底肌问题，可以考虑进行手术治疗。手术治疗方式包括阴式手术和腹式手术，具体方法需要由专业医生根据患者的具体情况进行判断和决定。

需要注意的是，盆底肌修复需要根据个人的实际情况进行针对性的治疗，不能一概而论。在进行盆底肌锻炼时，遵循逐渐加强、恰当时机、正确方法等原则，否则可能会对身体造成损伤。在进行物理疗法和手术治疗时，需选择正规的医院和专业的医生进行操作，以免影响治疗效果和健康。