颈椎病的睡姿正确方法图片颈椎病的睡姿正确方法视频_生活百科

创始人

2024-10-21 22:01:07

长期睡姿不正确会加重颈椎病，正确的睡姿是仰着头，头部和颈部要保持同一水平。

对于颈椎病患者来说，正确的睡姿是非常重要的，而正确的睡姿应该是仰着头睡觉。也就是说，睡姿时头要往上仰，头部和颈部要保持同一水平，但不可以前倾，因为这会增加颈椎的负担。睡时枕头的高度应该与肩膀平齐，不要太高或太低。此外，躺在床上的时候，尽量保持身体平直，不要在睡觉的时候胡乱翻滚或者扭曲身体。

需要注意的是，在睡觉时尽量不要用手臂或者手枕着头睡，这不仅会使颈椎处于扭曲的状态，还会导致肩膀和手臂麻木。此外，建议选择一些优质的枕头，如记忆枕、荞麦枕等，这些枕头可以更好地舒缓颈肩疲劳，减轻颈椎病症状。