腰间盘膨出突出时,应采用侧卧睡姿,并放置一定的护腰枕头,避免从事过度劳累、剧烈运动等活动,从而缓解疼痛。
腰间盘膨出突出时,患者会感到腰腹部疼痛、酸痛、僵硬,此时需要采用正确的睡姿进行休息。首先,不推荐仰卧在床上,这对腰椎的压力过大,会加重疼痛症状。正确的睡姿是侧卧,将膝盖微屈,放置一定的护腰枕,这能够缓解腰椎间的压力,让病人舒服的休息。
需要注意的是,腰间盘膨出突出时,不要从事过度劳累和剧烈运动等身体力敏感的活动,否则会进一步加重疼痛。也需要注意腰部卫生和饮食习惯,减轻腰椎的压力和保持身体健康。在休息期间,病人可以采用局部冷敷或热敷等物理疗法来缓解疼痛。如果病情严重,应向医生寻求帮助。