晚上8点跑步不是很好。
晚上8点跑步存在一定的风险和不利因素。首先,晚上8点时天色已经暗了,夜间能见度较低,跑步路线不易观察清楚,容易出现摔倒等安全问题。其次,晚上8点时人体已经进入了休息状态,跑步会刺激身体,影响睡眠质量。此外,晚上8点时气温较低,跑步前需做好充分的热身准备,避免受伤。
需要注意的是,如果晚上8点是唯一的空闲时间,可以选择在室内进行低强度的有氧运动,如瑜伽、普拉提等。如果坚持要在室外跑步,应该选择人流量较多、路灯充足、路面平整的路线,同时注意安全,做好热身准备。
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