鱼油对身体有很多好处。
鱼油含有丰富的不饱和脂肪酸,如EPA和DHA,可以降低血脂和胆固醇,预防心血管疾病;同时,它也有助于改善情绪、增强免疫力、保护眼睛健康等。
鱼油还可以预防关节炎、糖尿病、癌症等疾病,对孕妇和婴儿的发育都具有积极的影响。
需要注意的是,鱼油不适宜大量摄入,因为其中的脂肪酸易氧化并产生自由基,损害健康。所以,建议保持适量,同时选择高品质的鱼油产品,并结合饮食摄入营养均衡。对于某些特殊情况如对鱼类过敏或正在服用血液稀释药物等需要谨慎食用。
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