木瓜是一种营养丰富的水果。
木瓜富含多种维生素和矿物质,尤其是维生素C和维生素A含量较高。每100克木瓜果肉中,维生素C含量可达100毫克以上,维生素A含量也在1000微克左右。此外,木瓜还含有丰富的纤维素和植物酵素。木瓜中的木瓜酵素可以帮助人体消化蛋白质,促进食欲,有助于改善消化不良等肠胃问题。
木瓜还富含钾、镁、铁、钙、锌等矿物质。其中,钾元素对维持人体平衡、调节心脏肌肉的收缩有重要作用,接近每日所需;铁元素是造血过程中必需的重要元素,而卡路里相对较少,所以常被列为减肥佳品。
需要注意的是,木瓜一般较甜,建议控制食用量,以免增加身体对糖分的负担。此外,部分人群对木瓜过敏,如有不适症状,应及时停止食用。