每天适量饮用咖啡是可行的。
适量饮用咖啡对身体的益处有很多,例如提高警觉性、提升思维能力、增加代谢率等等。咖啡中富含咖啡因,咖啡因能够刺激神经系统,从而提高警觉性和思维能力。咖啡还含有丰富的抗氧化剂,能够保护身体细胞,减少某些慢性疾病的风险。此外,适量饮用咖啡还可以降低患抑郁症和老年痴呆症的风险。
然而,如果过量饮用咖啡可能对身体造成一些负面影响,如引起失眠、心跳加速等症状,也会对身体造成负担。因此,我们建议每天适量饮用咖啡,推荐的摄入量为每天不超过400毫克,相当于约3-4杯8盎司(237毫升)的咖啡。
需要注意的是,有些人对咖啡因比较敏感,可能需要控制咖啡的摄入量。另外,如果你身体有疾病,如消化不良、高血压等,应该在医生的建议下考虑是否适合喝咖啡。