脚后跟疼按摩哪里最有效_生活百科

创始人

2024-10-21 00:02:16

脚后跟疼按摩最有效的部位是足底筋膜。

足底筋膜是连接脚掌和脚后跟的重要组织，长时间的行走、站立或穿着不合适的鞋子等都会造成足底筋膜疼痛。因此，按摩足底筋膜可以有效缓解脚后跟的疼痛。具体方法是用手掌或按摩器在足底筋膜上轻轻揉搓，每次约10-15分钟，每天可按摩2-3次，持续1-2周。

需要注意的是，按摩时力度要适中，不要过于用力，以免加重疼痛。同时，如果脚后跟疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医。

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