经期头疼可能是因为激素水平变化造成的，建议在平时养成良好的饮食习惯和生活习惯，避免过度劳累和紧张情绪。

经期头疼是许多女性在生理期间经常遇到的问题。在月经期间，女性体内的荷尔蒙水平不断变化，特别是在大脑中的化学物质如血清素和组胺水平方面。这种变化可能导致头疼，而且有时还可能引发其他症状，如恶心和眼睛疼痛。

在应对经期头疼时，建议采取以下措施：

1. 防止饮食不当：在月经期间，饮食要清淡易消化，避免食用刺激性食品，例如咖啡、巧克力等。应多吃新鲜蔬菜、水果、秋葵、香菜等富含维生素C和E的食物。

2.注意休息：为了减少头疼的感觉，应该善于休息。适当缩短工作、学习时间，保证充足睡眠，合理安排自己的时间，减少精神压力。

3.进行适当的锻炼：可以参加一些适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，毫无疑问可以缓解身体的紧张情绪，也可以促进大脑的血液循环，缓解头疼的症状。

4.使用药物：如果以上措施不能缓解头疼症状，可以使用一些药物来缓解疼痛，例如布洛芬、舒痛宁、吲哚美辛等，但是药物的使用应遵医嘱。

需要注意的是，对于女性朋友来说在生理期时一定要保持好心情，合理调节工作和学习的强度，多休息，少熬夜。同时在平时应该养成良好的饮食习惯和生活习惯，避免过度劳累和紧张情绪，以防止出现健康问题。