吃玉米会胖吗吃玉米会胖吗知乎_生活百科

创始人

2024-10-20 17:51:49

吃玉米不会必然导致胖。

玉米富含膳食纤维，能够增加饱腹感并有助于消化。同时，玉米的热量相对较低，每100克生玉米的热量只有96千卡。但是，如果加入大量油脂、糖或盐等调味品，或是选用加工品，如玉米片、爆米花等，就会使热量提高，从而导致胖。

另外，吃玉米的时间和量也是影响体重的因素。如果进食的玉米量过大，同样会导致热量摄入过多，从而致肥。而在晚上吃玉米，因为此时身体代谢较慢，热量难以消耗，也容易导致胖。

需要注意的是，尽管玉米对减肥有帮助，但在摄取前要注意卫生。生玉米可能存在农药残留或者寄生虫等问题，应该先煮熟再食用。此外，为保持身材，应在科学、规律的饮食和适量的运动同时控制体重。